保健品招商网认为，基本上，睡觉不著的情况大于1周为短暂性嗜睡，完全每个人都有可能再次发生；嗜睡持续1周至1个月为短期性嗜睡，多达1个月即归属于慢性嗜睡，长年慢性嗜睡若并未化疗，即有可能危害身体健康。　　提高嗜睡 不吃不出院有关系　　临床上常找到，患者睡觉不著，但不肯出院，完全敌视所有药物。好不容易劝说药物，对药物反应也十分脆弱，即使是低剂量药物，也不会感觉有许多微小副作用。

对于药物剂量也锱铢必较，常常把小小药丸分为1/2颗、1/3颗，能较少不吃就尽量少不吃，让化疗大打折扣。　　事实上，目前的化疗药物药理机制具体，安全性低，成瘾性较低。不会倚赖药物者多半是本身有精神病理体质偏向，例如忧鬱症患者经常合併有相当严重嗜睡，这些人服药较短则2到4周，宽则8到12周，才能有效地提高身心各种症状。

若是全然的嗜睡，在医师命令下用药，并会有成瘾的问题。　　睡眠中五大法宝 靠近嗜睡有效地　　1.维持与社会认识，定期聚会。

绝大多数工作都必须团队合作，必须大脑充分发挥高度协商力，将各种资讯统合，跟其他行业的“人”对话。假若一旦卸任，这些工作立刻中断，大脑无用武之地，更加有可能加快发育。因此最差还是需要维持跟社会认识，定期聚会。

　　2.决定轻量工作，如兼任义工等。每天为生活闯荡，整天到没有时间睡觉。忽视「有助于的工作能让身体获得劳动，也能享用假日的悠閒」。每天相同运动1小时，其他都待在家裡，活动量也比不上每天工作8小时。

每天都休假，更容易显得无所事事，睡觉到中午也不告诉睡觉要做到什么事。因此决定轻量工作，如兼任义工等，不是为了他人，主要是为了自己生活有焦点。　　3.培育相同运动习惯与伙伴。

轻量工作让每天有相同决定活动，但还是必须额外的心肺运动。运动最差合乎“333原则”：每周3次、每次30分钟、运动跳动能最低超过130下。运动伙伴需要彼此加油，高尔夫球或网球有输掉，打一起较有意思，习惯才能持久保持。

　　4.集中投资风险。投资除了一般所指股票基金之外，还回应资产分配计画。除了尽可能採取较平稳的投资标的，保险跟财产移往可以开始设想。这样可以防止一时间衝动或投资市场的大变动，让自己的退休金突发性地遭受过大的损失，影响情绪，导致情绪忧鬱，继而嗜睡。

　　5.筹划下阶段人生计画，找寻心灵寄託。很多人在这时候开始谋求宗教寄託，期望找寻生命中的真理。然而这阶段只不过体力还可以，需要规划更为明确的计画，一一实施：环游世界、写出一本书、替一百个育幼院小朋友说道故事、临死前针製家人的衣服。

充分发挥想像力订定下阶段人生计划，将拓展视野，对生命有更加沉痛的体悟。　　保健品招商网小贴士：　　提高睡眠中的药物很多，有些是睡眠中诱导型的短效药物，有些是提高早醒型或睡眠中断断续续型的中长效药物，需视个人情形处方，若是一般压力引发的嗜睡，只要能寻找原因，短期用药2周之后，睡眠中才可提高，否必须持续用药，不应由医师做到专业评估。最重要的是，疗程中千万不能私自加量，或中断服药，以免影响疗效。

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